一物全体，生土不二
这取自中国几千年前《易经》的观点，阴阳平衡，冷热平衡，酸碱平衡。“一物全体”即“全食物原则”，食物的不同颜色不同部位要尽量多吃。但是，现在人们通常将食物精加工，苹果削皮，糙米打成白米吃，这都打破了“一物全体”的原则。“生土不二”的意思是“生体和土地不可以分割”，王先生鼓励大家多吃当季当时令的水果蔬菜。只有当地生产的水果蔬菜，才符合我们身体的属性。但是在新加坡却很难做到这一点，因为蔬菜和水果主要依靠进口。同时，现代社会的速食、快餐也打破了这一规律，进口的食物是不符合我们身体的属性的。
吃出健康
根据中国古代的阴阳理论，冷引起收缩，属于阴性；热引起发散，属于阳性。根菜属阳，叶菜属阴。新加坡地处热带，长出的食物多为叶菜，属性偏阴，这有利于阴阳调和。但是现代化的速食快餐却打破了这一规律。
在新加坡，气候炎热，很多食物很容易变质，所以，我们经常看到很多油炸食品，让食物先氧化，这样就不容易变质。其实，油炸的食物是非常不健康的，油炸食物会产生反式脂肪，反式脂肪不被代谢，就会阻塞毛孔，造成毛孔粗大等皮肤问题。王先生建议大家，生活在热带国家，适当吃一些阴性的食物，利于阴阳平衡，但是注意不要过量，正所谓过犹不及。王先生告诉我们一个简单的分辨食物属性的方法：白色、绿色、蓝色多属于阴性食物，黄色、橙色、红色、黑色多属于阳性食物。
如何健康吃冰
新加坡气候炎热，人们多会有吃冰的欲望。但中医理论告诉我们，一定不要吃冰。王先生却说，吃冰不一定是坏事，关键是要在对的时间吃。他告诉我们，吃冰最佳的时机是在白天，在两餐之间，晚上和饭后一定不要吃冰，否则对身体的伤害会很大。
年轻也不能“任性”
王先生提到，他看到现代社会很多年轻人的生活方式非常不健康。在新加坡，很多年轻人饭前喜欢喝冰水，再吃一些重口味的饭菜，之后再吃冷饮。年轻的时候，我们的身体调节能力很强，不会产生不适之感，但是上了年纪之后，我们的身体就产生不适。所以，我们在年轻时候，就要有意识的养成良好的生活习惯和饮食习惯，多多爱惜自己的身体。
如何护肤
在新加坡，很多女孩子都遇到类似的肌肤问题：皮肤出油，毛孔粗大，长痘痘等，这也让美丽大打折扣。针对这些问题，王先生强调“七分内在，三分外在”的原则。他告诉我们，要加强“三通”，即排便排尿排汗，尤其是排汗，对爱美的女孩子来说尤为重要。因为皮肤是唯一一个可以排油的器官，脂溶解性的毒素，只能通过皮肤排出。爱美的女孩子，要注意每天泡澡，适量运动，这样可以促进血液循环，利于排汗。泡澡后再用冷水洗脸，利于毛孔收缩。同时要加强皮肤的保湿保水工作。
如何养生
在新加坡，室外暴晒，室内阴冷，这种情况下，人的身体随时要去调控，就很容易内分泌失调，免疫力失调。所以，王先生建议，在新加坡，进入室内一定要注意保暖，喝热饮，多喝深色的茶，如：姜茶、黑糖、红茶、普洱茶。
谈到养生，王先生说，饮食是最为直接的。他建议大家遵循以下的饮食原则：汤汤水水五分饱，清蒸少油炸，少量多样营养均衡，心情好慢慢吃。其次是睡眠，要养成良好的作息习惯，早睡早起，睡足八个小时。同时要加强运动，睡前可以适当做些拉筋操，保持心情愉悦。（南洋视界实习生刘宇思）
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